La caverne aux documents de Weight Watchers

Voici le courriel auquel je m'attendais mais que j'espérais ne pas recevoir
 

 Avertissement du Directeur Général de Weight Watchers France et obligation immédiate de clôture de la Caverne WW :

 iinjonction_WW.2.doc

Je n'ai aucune intention de répondre à leur mail et de mettre de l'huile sur le feu, toutefois :

- Je suis obligée de mettre fin à mon blog.

Je suis heureuse d'avoir pu vous aider quelques temps dans votre programme et j'espère que vous réussirez votre combat contre vos kilos.

- Je vous dirige vers le Forum Officiel du Site Officiel de Weight Watchers. Vous pouvez discuter entre WWettes mais aussi demander et obtenir, tout légalement !?, de nombreux livres de recettes.

Monsieur le Directeur Général de WW a connu l'existence de mon blog par le biais de son forum sur lequel on constate plus d'infractions que dans la Caverne !! Allez comprendre ! 

- Je vous invite également à visiter les nombreux blogs de WWettes formidables et combattantes sur lesquels vous trouverez de nombreux conseils judicieux.

Toutes mes amitiés à vous,

Fantômette. 

Article très demandé (notamment par Alison) et trouvé avec succès sur le blog de Flo.

Mangez au Subway ... plus léger que Quick et Macdo !

En exclusivité pour vous, j'ai calculé les points de certains aliments proposés dans les restaurants Subway :

Les points sont calculés sur des sandwichs de 15 cm à base de pain blanc ou italien, avec accompagnement de salade, tomate, oignons, cornichons, piment, olives.
Ils n'incluent PAS la sauce. Seuls les sandwiches où je l'ai précisé incluent les 2 tranchettes de fromages rajoutées pour être toastés. Las salades incluent la même garniture, et les points sont également comptés sans la sauce.

Sandwichs :
Végétarien..............................................4,1
Dinde...................................................5,1
Roast Beef............................................. 5,4
Jambon................................................. 5,4
Dinde et jambon........................................5,4
Poulet Teriyaki.........................................6,7
Steack and cheese (chaud avec fromage)...........7,1
Subway Melt (chaud avec fromage)..................7,7
Italian BMT (chaud avec fromage)....................9,8
Meetball (chaud avec fromage).......................12
Thon (chaud avec fromage)...........................12,3

Salades :
BMT (avec fromage)...................................6,9
Jambon.................................................2,3
Rosbeef.................................................2,5
Dinde................................................. ..2,3
Dinde et jambon........................................2,5
Végétarienne...........................................1,1


Pour les extras, il faut compter :
2 triangles de fromage ................................1,2
2 lanières de bacon....................................1,1
Sauce (sur la base de la mayonnaise)..............3
Sauce West............................................2,8

Les desserts :
Cookie double chocolat................................4,6
Cookie M&M............................................4,6

N'oubliez pas la boisson : pourquoi pas un Coca Light à 0 point ?

Merci à Coco de m'avoir envoyer le lien ci-dessous.

http://www.akelys.com/exercices/exercices_par_muscle/abdo...

Sur ce site vous trouverez des prises de vues 3D d'exercices abdominaux avec les explications.

Génial pour celles qui veulent se muscler (sans courir en salle de sport) mais ne connaissent pas les bonnes positions à adopter selon les parties du corps à travailler.